Resep Ramuan Penghilang Nafsu Makan dan beberapa minuman yang mampu menjadikan rasa lapar Anda hilang atau tertunda untuk beberapa saat. Dan ini tentunya sangat bagus untuk Anda yang ingin hidup sehat secara alami tanpa bahan kimia ataupun sedang merencanakan program diet cepat.
Seperti dalam tulisan sebelumnya yang bisa Anda baca di
Obat Tradisional Mengurangi Nafsu Makan dimana sudah kami Alternative-1st jelaskan tentang penjabaran ilmiah dan temuan para akhli juga beberapa contoh makanan yang mampu mengurangi nafsu makan, maka kali ini kita bahas lebih dalam lagi tentang Resep Ramuan Penghilang Nafsu Makan dimana juga akan kami berikan contoh contoh dalam bentuk minuman.
Resep Ramuan Penghilang Nafsu Makan
Industri suplemen meraup keuntungan milyaran rupiah setiap tahun dengan menjual pil penekan nafsu makan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Daripada menghabiskan uang Anda yang sudah Anda cari dengan susah payah, Anda bisa mendapatkan resep ramuan penghilang nafsu makan dari makanan dan minuman yang Anda mungkin sudah memiliki di rumah. Dengan menggabungkan tips
pengobatan alternative ini dengan diet sehat dan olahraga teratur, Anda akan memiliki tubuh yang lebih sehat dan ideal.
Air Sebgaai Pengurang Nafsu Makan
Tidak perlu membayar untuk penekan nafsu makan yang mahal - karena dengan hanya minum banyak air, rasa lapar Anda akan berkurang. Rasa haus sering keliru karena lapar, sehingga Anda mungkin merasa lapar dan meraih camilan meskipun semua yang Anda butuhkan adalah minum air. Air bebas kaloriakan membantu mengisi perut Anda, yang dapat membantu Anda merasa lebih kenyang pada kalori dan dapat membantu Anda makan lebih sedikit ketika Anda minum sebelum makan. Temuan penelitian yang dipresentasikan dalam Pertemuan Nasional 240 dari American Chemical Society menunjukkan bahwa pelaku diet yang minum 2 gelas air sebelum makan selama 12 minggu mendapatkan total kalori lebih sedikit dan kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan diet yang tidak minum air sebelum makan.
Pengurang Nafsu Makan dengan Makanan Pedaas
 |
| Resep Tradisional Mengurangi Nafsu Makan |
Jika Anda biasanya makan diet yang hambar, mencampur makanan Anda dengan cabai merah mungkin merupakan cara alami yang efektif untuk menekan nafsu makan Anda. Para peneliti dari penelitian yang diterbitkan dalam "Physiology & Behavior" pada Maret 2011 adalah tidak jelas mengapa cabai merah memiliki efek ini, tetapi mereka berteori bahwa capsaicin dalam cabai, senyawa alami yang memberikan efek poistif yang bekerja pada reseptor sensorik untuk mengurangi penanda nafsu makan, termasuk keasyikan dengan makanan dan keinginan untuk makan lemak, manis dan makanan asin. Para peneliti menemukan bahwa efek ini hadir pada jumlah realistis habis dari 1 gram per makan - atau lebih dari 1/2 sendok teh. Mereka juga menemukan bahwa efek ini terkuat pada orang yang tidak biasanya makan makanan pedas, yang menunjukkan Anda dapat membangun toleransi dari waktu ke waktu.
Makanan Kaya Serat
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Oktober 2007, peneliti menemukan bahwa serat sereal, sejenis serat yang disebut serat tidak larut, secara efektif mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada pria muda. Setelah puasa, peserta studi semalam diberi sereal tinggi serat yang mengandung 33 gram serat tidak larut, sereal rendah serat atau sepotong roti putih rendah serat, yang masing-masing memiliki kalori dan makronutrien isi yang sama, berat badan, dan volume. Tujuh puluh lima menit kemudian, peserta diberi makan. Peneliti menilai nafsu makan yang mengarah ke asupan makanan dan kalori yang di makan dan menemukan bahwa sereal tinggi serat mengurangi nafsu makan dan asupan kalori lebih dari sereal rendah serat atau roti putih. Ini merupakan slaah satu resep Ramuan pengurang nafsu makan yang sampai sekarang banyak digunakan.
Campuran ketiga makanan
Semangkuk sereal tinggi serat ditaburi cabai merah mungkin tidak terlalu membuat Anda berselera, tetapi ada cara untuk memasukkan bahan-bahan ini sebagai penekan nafsu makan dalam diet Anda sehari-hari untuk mendapatkan keuntungan dari efek potensial mereka. Minum banyak air sepanjang hari untuk tetap terhidrasi. Tambahkan cabai ke rebusan sereal dan sup, dan memulai pagi Anda dengan semangkuk makanan rendah gula, sereal tinggi serat. Tuang ke atas sereal Anda dengan beberapa susu skim, yang dapat mencegah rasa lapar menjelang siang dan membantu Anda makan lebih sedikit saat makan siang.
Jamu Mengurangi Nafsu Makan
Telah banya ditemukan ratusan pil pengurang nafsu makan yang berbeda tersedia di pasar untuk membantu orang-orang yang mengalami kesulitan mengendalikan nafsu makan mereka. Beberapa pil ini mengandung stimulan yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi Anda tidak harus bergantung pada suplemen ini jika Anda mencari jamu mengurangi nafsu makan untuk menurunkan berat badan. Bahkan, Anda dapat membuat sendiri minuman pengurang nafsu makan Anda di rumah dengan hanya beberapa bahan alami.
Minuman berkafein
Kafein digunakan sebagai bahan dalam banyak penekan nafsu makan yang dibeli di toko dan alat bantu diet, tetapi Anda bisa mendapatkan efek yang sama dari menyeduh secangkir kopi atau teh di rumah. Memiliki minuman berkafein akan menekan nafsu makan Anda, menurut MedlinePlus.com. Minum minuman berkafein sepanjang hari dapat membantu menekan nafsu makan Anda dan menjaga Anda dari ngemil di antara waktu makan. Minum kopi rasa atau khusus yang tinggi kalori dan lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sehingga Anda harus tetap mwngkonsumsi sejumlah kopi tanpa rasa dan tanpa gula dan minuman berkafein dengan tingkat sedang.
Susu skim
Sebuah studi yang diadakan pada 2009 yang dipublikasikan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa minum susu skim sebelum makan siang membantu orang merasa kenyang dan makan rata-rata 226 kalori lebih sedikit saat makan sendiri. Susu tinggi protein, yang menciptakan efek mengenyangkan lebih besar dari minuman buah atau minuman yang mengandung karbohidrat. penulis penelitian juga berteori bahwa kandungan laktosa dalam susu dapat membantu mengurangi nafsu makan juga.
Minuman berserat
serat tidak larut adalah penekan nafsu makan terkenal. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa 33 gram serat larut pengurang nafsu makan dan menurunkan asupan makanan di makanan yang dikonsumsi 75 menit kemudian. Anda dapat membeli serat bubuk larut di toko terdekat Anda atau farmasi dan mencampurnya dengan air untuk hasil yang sama di rumah. Serat dan air akan berkembang menjadi gel di perut Anda, menyebabkan Anda merasa kenyang, bahkan dengan sedikit kalori dalam makanan Anda.
Teh Hijau
Sebuah minuman panas terdiri dari teh hijau diseduh akan membantu menekan nafsu makan Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition." Studi 2009 menyimpulkan bahwa orang yang minum campuran ini mengalami nafsu makan yang berkurang, bahkan ketika mereka berdiet atau makan kalori lebih sedikit saat makan mereka. Teh hijau mengandung kafein penekan nafsu makan, sedangkan cabai rawit mengandung capsaicin, yang meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Nah, itulah beberapa Jamu Mengurangi Nafsu Makan yang tentunya Anda akan sangat menyukainya karena jamu ini berbeda dengan jamu pada umumnya. Dan Resep Ramuan Penghilang Nafsu Makan ini tentunya bisa Anda buat sendiri mengingat semua resep yang alterbative-1st sajikan disini merupakan resep yang sangat mudah.