Obat Tradisional Mengurangi Nafsu Makan dan beberapa penjabaran ilmiah dari para pakar akan kita bahas dalam postingan ini. Tentunya buat Anda yang saat ini merasa kelebihan berat badan dan sedang merencanakan program diet, hal ini tentunya akan sangat berguna bagi Anda. So, mari kita bahas salah satu
pengbatan alternatif ini.
Memiliki tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang, tak terkecuali dan ini khususnya bagi wanita yang notabene selalu mengutamakan penampilan. Banyak yang telah melakukan berbagai macam program diet baik secara alami, tradisional maupun dengan cara cara modern.
Obat Tradisional Mengurangi Nafsu Makan
Rasa lapar yang berlebihan dan hasrat untuk makan makanan tidak sehat bahkan setelah Anda sudah makan dapat menyebabkan penumpukan berat badan. Beberapa tanaman herbal mungkin sudah ada di dapur Anda, serta yang lebih eksotis lainnya, dapat membantu menekan nafsu makan Anda dengan cara yang sehat. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk diet sehat dan rencana untuk olahraga karena mengkonsumsi suplemen herbal saja tidak akan efektif.
Hoodia dan Nafsu Makan
 |
| Hodia sebagai Pengurang Nafsu Makan |
Hodia Gordoni adalah sejenis tumbuhan kaktus dimana saat ini masih di bawah pengawasan untuk efek penekan nafsu makan yang diakui. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Plants" pada tahun 2010 melaporkan bahwa tanaman ini memiliki senyawa yang disebut aktif P57 glikosida. Ada zat yang cukup besar dalam Hoodia sebagai pengobatan untuk obesitas. Dalam sebuah penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mengurangi berat badan. Namun, penelitian klinis lebih lanjut diperlukan untuk menentukan manfaat bagi manusia sebagai obat tradisional mengurangi nafsu makan dan untuk mengetahui efek samping.
Ekstrak Carralluma dan Berat Badan
 |
| Extract Caralluma Sebagai Penurun Berat Badan |
Carralluma fimbriata merupakan tanaman kaktus yang dapat dimakan yang telah secara tradisional digunakan untuk menekan rasa lapar dan meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2007 dalam jurnal "Appetite" mempelajari efek dari ramuan ini pada 50 orang dewasa yang memiliki indeks massa tubuh yang tinggi. Individu yang diberi 1 gram ekstrak carralluma per hari selama 60 hari menunjukkan berat badan dan lingkar pinggang berkurang. Namun, diet dan olahraga tidak terkontrol selama penelitian ini; Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa efektif ramuan mengurangi nafsu makan ini pada manusia dan apakah itu dapat menyebabkan efek samping.
Teh hijau dan Paprika
 |
| Teh Hijau sebagi ramuan menghilangkan lemak perut |
Tanaman yang Anda mungkin telah akrab dengannya dan mungkin juga Anda telah mengkonsumsinya, seperti teh hijau dan paprika manis, juga dapat membantu untuk mengurangi nafsu makan Anda. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2009 dalam "Clinical Nutrition" menetapkan bahwa senyawa bioaktif yang ditemukan dalam capsaicin - ekstrak dari cabai panas - teh hijau dan paprika manis meningkatkan perasaan kenyang atau penuh. Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal "Appetite" pada tahun 2012 menemukan bahwa kombinasi serat, senyawa teh hijau dan kafein adalah yang paling efektif dalam mengurangi rasa lapar dan meningkatkan sensasi kenyang.
Serat Psyllium Sebagai Jamu Mengurangi Nafsu Makan
 |
| Psyllium Sebagai Rempah Pelangsing |
Diet dengan makanan tinggi serat telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Ramuan psyllium digunakan untuk membuat suplemen serat dan membantu mengurangi nafsu makan dan mempromosikan perasaan kenyang. Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam "Obesitas reveiws" menyatakan bahwa psyllium mungkin memiliki efek pada kelaparan karena membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah dan meningkatkan respon insulin, hormon yang mengangkut glukosa ke sel-sel Anda. Selain itu, psyllium dapat membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Ambil psyllium hanya sebagai diarahkan pada label produk atau dengan ahli gizi atau dokter; kelebihan serat dapat menyebabkan efek samping pencernaan.
Resep tradisional mengurangi nafsu makan
Nah, setelah Anda mengetahui beberapa obat tradisinoal untuk mengurangi nafsu makan diatas, tentunya Anda akan sedikit lebih paham bagaimana pola dan program diet cepat Anda akan berlangsung. Sebagai bahan bacaan dan wawasan Anda, berikut ini 10 jenis makanan yang mampu mengurangi nafsu makan Anda.
10 Jenis Makanan Pengurang Nafsu Makan
Ketika mencoba untuk menekan nafsu makan Anda, penting bahwa Anda tidak kelaparan sendiri; ini akan akan memberikan sinyal ke tubuh Anda untuk memikirkan lemak yang sudah Anda miliki. Ada banyak cara Anda dapat menekan nafsu makan Anda secara alami. Sebagian dari 10 penekan nafsu makan yang benar-benar merupakan makanan sederhana yang dapat Anda makan untuk menurunkan rasa lapar Anda.
Apel:
Satu apel besar dapat memberikan Anda serat 5g, yang mengisi perut Anda untuk waktu yang lebih lama. Gula dalam apel juga tidak mempengaruhi kadar gula darah yang sangat banyak, yang berarti Anda akan memiliki lebih sedikit risiko memiliki tingkat gula darah Anda yang meningkat dan kemudian menjadi masalah besar dikemudian hari. Selain Apel, masih ada lagi tentunya jenis buah untuk mengurangi nafsu makan. Silahkan Anda baca di
Buah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan.
Biji rami:
Menurut sebuah penelitian, makan biji rami menjadi cara yang populer untuk mengkonsumsi asam lemak esensial yang Anda butuhkan dan untuk mendapatkan dosis yang baik sebagai serat larut dalam diet Anda. Serat larut adalah jenis serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Serat larut juga memperlambat proses pencernaan, yang membantu menekan nafsu makan.
Kafein:
Kafein banyak dikenal untuk efek energi. Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli Gizi, mengkonsumsi kafein dalam dosis sedang, kafein dapat membantu merangsang sistem saraf pusat yang menekan nafsu makan Anda. namun.
Air
Minum air adalah cara mudah untuk mengurangi nafsu makan. Telah banyak dibuktikan oleh para ahli gizi, jika Anda minum 8 oz. segelas air ketika Anda mulai merasa lapar, Anda akan melihat bahwa nafsu makan Anda menjadi tertekan.
Hoodia
Seperti dalam penjelasan diatas, Hoodia adalah suplemen yang mengatur kadar glukosa darah Anda. Hal ini meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Sup
Sup ayam dapat mengisi Anda dengan cepat karena protein yang dikandung dalam ayam. Sup sayuran juga mengurangi nafsu makan Anda dengan mengisi perut Anda dengan sayuran. Sup hangat secara umum menekan nafsu makan Anda.
Cabe
Makan makanan pedas membantu menekan nafsu makan. Menambahkan cabe atau sauce cabe ke makanan yang Anda makan dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar. Dan hal ini telah banyak diginakan sebagai resep tradisional mengurangi nafsu makan bagi kebanyakan orang dengan berat badan berlebih .
Havermut
Oatmeal memiliki jumlah yang lebih tinggi dari serat makanan daripada kebanyakan sereal dan makanan rendah gula, yang memungkinkan untuk mengisi Anda tanpa menyebabkan tingkat gula darah Anda meningkat.
Ikan salmon
Salmon membantu menekan nafsu makan Anda karena lemak sehat di dalamnya. Protein adalah nutrisi yang paling mengenyangkan, tapi lemak yang terkandung didalamnya dapat membantu Anda merasa kenyang selama berjam-jam setelah Anda makan. Salmon mengandung protein dan lemak, yang membuatnya menjadi penekan nafsu makan yang sangat baik.
kacang almond
Almond adalah sumber lain yang sangat baik dari lemak sehat. Dibutuhkan sekitar setengah jam untuk merasakan efek lapar setelah makan kacang almond, jadi makan almond sebelum Anda mulai merasa sangat lapar dapat secara efektif menekan nafsu makan Anda.
Nah, itulah beberapa obat tradisional mengurangi nafsu makan yang sehat dan tanpa efek samping untuk Anda yang sedang manjalani program diet cepat. Sedangkan beberapa jenis minuman untuk mengurangi rasa lapar akan www.alternative-1st.blogspot.com bahas pada postingan selanjutnya mengingat artikel ini sendiri sudah terlalu panjang.