Pengobatan Alternatif Pada Nyeri dengan Meditasi - Alternative-1st - Dengan asal-usulnya dalam tradisi agama dan spiritual kuno, meditasi adalah praktik pikiran-tubuh banyak digunakan digunakan pada akhir-akhir ini, untuk melengkapi prosedur medis dan perawatan. Meskipun, sebagian besar digunakan untuk relaksasi dan pengurangan stres, terapi berbasis meditasi semakin ditawarkan di pusat-pusat kesehatan dan klinik untuk mengatasi rasa sakit dan mengurangi kecemasan sebelum operasi.
Studi terbaru menunjukkan bahwa praktek meditasi sering dapat mengakibatkan kontrol nyeri yang signifikan. Dalam artikel sebelumnya Alternative-1st telah menuliskan
Arti, Manfaat dan Tujuan dari Yoga (bagian 2) kali ini kami ingin memberikan sebuah kabar bagus. Baca terus untuk mengetahui bagaimana meditasi mengubah persepsi rasa sakit dan nyeri quells bahkan lebih baik daripada beberapa obat yang paling kuat.
Meditasi dan Bentuk Umum:
Istilah meditasi mengacu pada seperangkat teknik dimana seseorang meminimalkan aktivitas pikiran tanpa mengubah tingkat kewaspadaan. Secara umum, teknik ini telah dikategorikan dalam lima kategori dasar:
- Mantra Meditasi - ini terdiri dari teknik Meditasi Transendental, Meditasi klinis Standar dan Relaxation Response. Dalam proses ini, dengan berulang kali menggunakan suara atau frase, seseorang berfokus untuk mencapai keadaan kesadaran yang sempurna.
- Mindfulness Meditasi - Bentuk meditasi melibatkan berfokus pada apa yang Anda alami saat melakukan teknik seperti sangat aliran nafas Anda.
- Yoga - Di sini, seseorang berusaha untuk mencapai keadaan ketenangan dengan menggabungkan postur tubuh dengan pernapasan yang dikendalikan. Selengkapnya baca di Arti, manfaat dan Tujuan dari Yoga (bagian 1).
- Tai-Chi - Suatu bentuk seni bela diri Cina, teknik ini dilakukan dengan menggunakan gerakan mondar-mandir sendiri dari perubahan secara lambat-anggun bersama dengan pernapasan dalam.
- Qi gong - ini adalah satu dari sekian banyak Teknik Pengobatan Tradisional China, dimana dalam pengobatan alternatif kali ini melibatkan kombinasi dari meditasi, latihan pernapasan, relaksasi fisik dan gerakan.
Pengobatan Alternatif Pada Nyeri dengan Meditasi:
Di masa lalu, meditasi telah dieksplorasi secara ekstensif untuk efek pada pengurangan stres dan fungsi klinis yang serupa lainnya. Namun, para peneliti kini telah mengidentifikasi manfaat lain kesehatan yang signifikan dari teknik yang menunjukkan bahwa sebenarnya mungkin untuk mengatasi nyeri melemahkan dengan bantuan meditasi. Terlebih lagi, beberapa studi ini juga menyarankan bahwa efek penghilang rasa sakit dari meditasi mungkin bahkan lebih efektif daripada morfin.
Kembali pada bulan April 2011, sebuah studi oleh para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menunjukkan bahwa seseorang dapat mencapai penurunan setidaknya 40 persen dalam intensitas nyeri dan 57 persen pada ketidaknyamanan nyeri hanya dengan berlatih teknik ini secara teratur. Penurunan sakit ditemukan jauh lebih tinggi daripada morfin atau obat penghilang rasa sakit lainnya.
Dengan bantuan dari pencitraan resonansi magnetik, aktivitas otak peserta penelitian setelah menunjukkan bagaimana
teknik meditasi meningkatkan aktivitas daerah-daerah tertentu yang bertanggung jawab untuk persepsi nyeri. Meskipun temuan tersebut, para ilmuwan tidak dapat memastikan mekanisme sebenarnya dari fenomena ini sampai sekarang.
Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di Buletin Penelitian Otak, peneliti dari Harvard, MIT dan Massachusetts General Hospital telah mengidentifikasi jawaban yang mungkin. Mereka menyarankan bahwa penjelasan mungkin terletak pada gelombang alpha manipulasi dalam otak. Selanjutnya, mereka menjelaskan bahwa dengan berlatih teknik mindfulness meditasi selama delapan minggu atau di atas, Anda akan dapat mengontrol aktivitas dari gelombang otak.
Dengan beberapa temuan tersebut, bukan hal yang mengagetkan jika Pengobatan Alternatif Pada Nyeri dengan Meditasi dapat dilakukan.