Cara Agar BAB Lancar dan Rutin - Buang Air Besar atau yang biasa lebih dikenal dengan singkatan BAB memang menjadi salah satu kegiatan yang harus dijalani. Karena hal ini tentu merupakan siklus dari kehidupan manusia. Namun adakalanya yang mengalami gangguan permasalahan terkait dengan buar air besar ini.
Sebagai contoh mudah, sampah yang ada didapur kita jika tidak dibuang setiap hari akan membusuk dan menimbulkan bau yang tidak sedap yang berakibat pada gangguan kesehatan. Begitu pula kotoran yang ada didalam perut kita jika tidak dibuang tentu akan menimbulkan masalah baru bagi kesehatan tubuh.
Banyak obat obatan yang dijual di toko obat maupun apotek untuk mengobati gangguan BAB yang tidak lancar ini, dan bahkan obat ini juga sudah dijual bebas di toko toko umum. Namun tentunya ada sebagaian orang yang enggan mengkonsumsi obat obatan kimia. Nah, untuk menghindari gangguan BAB ini, tentu kita harus mengetahui apa penyebab dari susag buah air besar ini sendiri.
Gangguan kesehatan yang satu ini biasanya disebabkan akibat daru cairan dalam tubuh yang mengering. Hal ini berakibat pada kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemah. Selain hal itu, BAB yang tidak lancar juga disebabkan karena tubuh kekurangan serat. Banyak para ahli kesehatan menyatrankan agar kita selalu mengkonsumsi makanan berserat tinggi terutama saat siang hari dan banyak minum air.
Gangguan BAB jika dibiarkan atau yang sudah akut akan mengakibatkan ambeien ataupun wasir atau hemoroid yang merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Nah, jika kita sudah mengetahui beberapa sebab akibat ini, ada baiknya juga untuk mencegah BAB sejak dini.
Cara Mencegah BAB yang tidak lancar
- Konsumsi makanan berserat tinggi seperti papaya, kubis, wortel, brokoli, bayam.
- Konsumsi makan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot.
- Konsumsi makanan yang mengandung jahe, bawang merah, dan bawang putih.
- Konsumsi makanan yang difermentasi seperti yoghurt dan kefir.
- Konsumsi makanan mengandung zinc seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah dan kacang polong, buncis, seafood, telur dan kedelai.
- Konsumsi makanan mengandung minyak ikan, minyak zaitun, cod dan minyak gandum.
Selain beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi seperti yang disebutkan diatas, Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari saat Anda mengalami gangguan BAB. Dan berikut ini jenis jenis makanan yang perlu Anda hindari, seperti:
- Makan pisang, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
- Meskipun kopi bisa menghilangkan selulit seperti yang pernah Alternative-1st berikan di Cara Mengobati Selulit dengan Kopi, namun sebaiknya jauhkan kafein saat Anda mengalami BAB karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.
Beberapa hal yang disebutkan diatas adalah beberapa cara pencegahan terhadap gangguan buang air besar. Lantas adakah Pengobatan Alternatif jika Anda telah mengalami gangguan BAB yang tidak lancar. Berikut ini mungkin bisa Anda lakukan untuk mengatasi Ganguan BAB yang tidak lancar tersebut.
Pengobatan Alternatif Untuk BAB yang tidak Lancar
1. Obat tradisional BAB kurang lancar.
Dalam
pengobatan alternatif yang pertama, Anda bisa menyiapkan 30 gram daun alamanda kemudian direbus dengan air secukupnya Air rebusan ini bisa Anda minum selagi masih hangat. kemudian airnya diminum selagi hangat.
2. Cara Kedua
10 gram bubuk temu lawak diseduh dengan 200 ml air hangat lalu diminum. Lakukan cara pengobatan ini secara teratur 2 kali dalam sehari.
3. Cara Ketiga dalam Mengobati BAB
Ambil daun ubijalar sebanyak 60gram dan cuci bersih. Ambil juga daun kangkung dengan berat yang sama. Tumis keduanya dan rebus dengan air secukupnya. Setelang matang, makan kedua bahan tadi sekaligus. Hal ini bisa menjadi Pengobatan Alternatif untuk BAB yang tidak lancar.
4. Obat Tradisonal BAB kurang lancar
Ambil 100 gram daun lidah buaya yang telah dikupas dan diiris-iris kecil. Lanjutkan dengan merebusnya dengan menambahkan air sebanyak 200 ml hingga mendidih, lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Selagi masih hangat, minum air rebusan ini dan juga makan lidah buanya yang telah direbus dan dicampur dengan madu tadi.
Nah, itulah tadi Cara Agar BAB Lancar dan Rutin dan juga beberapa pengobatan alternatif bagi yeng telah mengalami gangguan dalam buang air besar yang kurang lancar ini. Semoga sedikit tulisan ini bisa membantu menjaga kesehatan Anda.