Tips Diet Cepat Dengan Mediterania

Tips Diet Cepat Dengan Mediterania - Alternative-1st - Mungkin kita semua telah banyak melihat dan membaca beberapa tips det cepat yang berupa iklan dimedia cetak dan juga di televisi yang menjanjikan membantu menurunkan berat badan dengan hitungan hari, minggu ataupun bulan. Tapi apa yang terjadi selanjutnya? Apakah mereka tetap pada berat badan yang mereka inginkan atau mendapatkan kembali berat badan yang berlebih. Nah pada kesempatan kali ni Alternative-1st akan mengulas dan memberikan sebuah fakta tentang tips diet yang mungkin sedang anda jalani.

Sebuah tim peneliti dari Israel yang diikuti peserta selama empat tahun yang telah melakukan studi selama dua tahun pertama mencoba dan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Peserta mengikuti salah satu dari beberapa rencana penurunan berat badan, yaitu: rendah lemak, diet rendah kalori, gaya Mediteranian, diet rendah kalori, atau rencana makan rendah karbohidrat tanpa pembatasan kalori.

Secara keseluruhan, diet Mediterania menyebabkan perubahan paling dramatis, tapi orang-orang yang menjalani tips det cepat lain juga tidak cukup baik. Tips Diet Cepat Dengan Mediterania kaya buah-buahan, sayuran, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat seperti minyak zaitun, dan alkohol dalam jumlah moderat. Diet ini juga meliputi diet rendah permen, daging, dan lemak jenuh seperti mentega.

Delapan puluh enam persen dari peserta adalah laki-laki, dan sebagian besar dianggap cukup obesitas saat studi dimulai. Para peneliti juga mendidik pasangan mereka tentang diet sehingga mereka tetap bisa melakukan perubahan dalam melakukan program diet mereka di rumah.

Pada dua tahun, 85% dari peserta masih mengikuti program diet mereka. Peserta pada diet Mediterania dan diet rendah karbohidrat mengalami penurunan berat badan lebih banyak daripada mereka pada diet rendah lemak. Empat tahun setelah studi resmi berakhir, 67% peserta masih tetap menjalanii program dietnya, 11% telah beralih ke jenis diet lain, dan 22% tidak diet sama sekali.

Apakah Diet Mediterania menjadi Pemenang

Semua orang kembali kehilangan berat badan mereka dalam studi asli, tapi semua itu lebih sedikit daripada ketika studi pertama dimulai. Penurunan berat badan tertinggi dalam kelompok Mediterania dan rendah karbohidrat untuk periode enam tahun sekitar 7 kilogram. Semua peserta juga menunjukkan perbaikan dalam kadar total kolesterol.

Studi tersebut menunjukkan bahwa diet Mediterania dan rendah karbohidrat memiliki efek kolesterol yang lebih baik. Ketika seseorang perlu mengubah kebiasaan hidup mereka, langkah terbaik adalah mencoba untuk menyesuaikan pola makan untuk preferensi pribadi mereka dengan didahulukan untuk diet Mediterania atau rendah karbohidrat.

Studi ini memiliki asepk di kehidupan nyata yang baik, yaitu berat badan yang hilang dan manfaat kesehatan. Dan bahkan fakta lain terjadi di tempat kerja yaitu Ketika berhadapan dengan perubahan gaya hidup, tempat kerja adalah platform yang bagus untuk menghasilkan perubahan, karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di tempat kerja. Yang penting, setelah dua tahun studi awal, tidak ada dukungan lebih lanjut, dan karyawan tidak berkomitmen dengan cara apapun untuk penelitian. Pada empat tahun tindak lanjut, intervensi masih memiliki efek positif, terutama di kelompok Mediterania dan rendah karbohidrat.

Menjaga Berat Badan Stabil.

Kebanyakan orang dapat menurunkan berat badan, tapi menjaga kondisi berat badan yang anda dapatkan adalah bagian sulit.Diet Mediterania tampaknya menjadi pemenang dan memiliki manfaat fisiologis yang positif.

Mungkin tips det cepat dengan Mediterania, rendah karbohidrat, atau rencana diet lain menjadi pilihan diet anda karena, memilih diet yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda adalah kunci untuk sukses dalam jangka panjang. Hal ini lebih dari sekedar diet yaitu Mendapatkan aktivitas fisik secara teratur juga penting. Semua dalam semua, ini sangat mengesankan bagi saya bahwa begitu banyak peserta terus. Diet Mediterania menang secara keseluruhan. Ini adalah tips diet cepat yang lebih seimbang dengan lebih banyak pilihan dan pilihan. Menemukan cara makan yang bisa dilakukan dalam jangka panjang adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan menjaga pada berat badan pada kondisi ideal setelah diet.

Semua orang bisa melakukan diet dan akhirnya mereka mendapatkan berat badan yang diinginkannya,Ini benar-benar tentang membuat pilihan hidup yang sehat untuk jangka waktu yang panjang. Diet rendah karbohidrat yang ketat cenderung sulit untuk berhasil secara stabil. Pilih diet yang terbaik bagi Anda, tapi tidak terlalu ketat. Di sinilah diet Mediterania bisa menjadi tips det cepat pilihan anda, Ini termasuk semua kelompok makanan termasuk biji-bijian dan karbohidrat yang sehat, sehingga lebih mudah.

Untuk diet mediterania sendiri banyak dilakukan oleh bangsa Yunani yaitu program diet yang menekankan pada :

1. Banyak latihan atau olah raga

2. Mengkonsumsi minyak zaitun dan canola yaitu bagian dari lemak tak jenuh.

3. Mengkonsumsi daging unggas dan ikan dalam waktu seminggu sebanyak daua kali.

4. Konsumsi daging merah hanya pada batas sekali dalam sebulan.

5. Konsumsi asupan nabati yang meliputi buah dan sayuran dan juga kacang-kacangan.

Selain Tips Diet Cepat Dengan Mediterania ini bisa menurunkan berat badan lebih cepat, hal ini juga sangat bagus dalam membangtu menjaga kesehatan tubuh anda terutama menekan kanaikan kolesterol dalam tubuh.